心脏不好的人，早起有4种表现，谨记“戒3习、动

问题描述：我的家族里父亲那一辈不少都患有心脏病，而且听说心脏病有遗传的概率，而我平时也老觉得气喘不顺，尤其不好做剧烈运动，不然会特别不舒服，总担心自己心脏不好，想问问心脏不好有什么症状？

一般来说心脏病有很多种类的，不同的心脏病，可能表现的临床不适症状都各不相同。所以说心脏病不能根据临床症状来进行相关的诊断分析。各种心脏疾病都有可能导致出现心律失常，或者心功能减退等情况。像是如果是心力衰竭的患者，主要表现为劳力性呼吸困难，严重者可发生端坐呼吸，也可以表现为双下肢水肿，肝脏肿大，颈静脉怒张等。如果是冠心病的患者，则主要表现为胸痛，胸闷，压榨感，可以自行缓解，或者舌下含服硝酸甘油缓解。如果是心律失常的患者，则表现为心悸，心慌等。

但是，除了以上症状，身体上的表现有很多,具体的还是得看你的病情的表现，对于心脏不好的人可以从以下4种表现看出。

1、看舌头

俗话说“舌为心之苗”，如果心脏受损，会从舌头上看到一些痕迹。

因此，早晨起床时，最好还是看看自己的舌头。

如果舌头红润，没有牙齿痕迹，柔软而敏感，则心脏还不错。

如果舌头呈紫色，并有瘀斑，舌苔发白，则可能会引起心脏问题，需要警惕。

2、看呼吸

早晨醒来时，如果呼吸顺畅而轻松，则心脏健康就很好。

如果在早晨出现胸闷和气短，并伴有持续的咳嗽和咳痰。

这很可能是左心功能不全的表现。

3、看口腔

研究发现，人类口腔健康状况是心血管健康的良好指标。

早晨醒来后，如果出现无法解释的牙齿脱落，牙龈发炎，牙痛等原因，很可能是心脏病的先兆。

由于人类口腔中有许多细菌，一旦它从口腔进入血液，就会引起血管发炎并诱发心血管和脑血管疾病。

4、看嘴唇

心脏不好的情况下，嘴唇有可能颜色偏深，甚至发紫，主要是由于，心肌供血不足，出现末梢神经循环差。从而表现为颜色发深。

如果心脏不好，最好不要在生活中养成以下三种习惯：

1、愤怒

研究发现，如果一个人经常生气，心脏病的风险将增加4.7倍，中风的风险将增加3.6倍。

此外，室颤的风险很大，甚至会突然死亡。

2、烟酒

研究发现，吸烟可使心脏病发作的风险增加7倍。

吸烟会导致有害物质进入血液并增加血液粘度。

饮酒会增加血压，诱发心律不齐并增加心脏负担。

特别是对于高血压患者，如果饮酒过量，猝死的机会会更大。

3、放纵

过度的兴奋会导致血管痉挛，诱发心肌缺血并引起心脏病。

另外，它可能导致男性功能障碍。

此外，生活中还有3种动作：

1、吐舌头

伸出舌头时，向左和向右旋转，然后缩回时，将舌尖压在嘴上，然后将其平放。

这样做，可以增强内脏的功能并增强身体。

2、鼓掌

拍手可以使大脑恢复活力，促进血液循环，起到冲洗血管的作用，并预防动脉硬化和老年痴呆症。

方法：站起来，然后自然地张开双手，相对高击掌，。动作应平衡且不要太快，强度应柔和。每次您连续打30次，分为3次，一次是早上，中午和晚上。

3、上下蹲

深蹲可以减轻心脏负担。

因为深蹲，肌肉会紧绷和放松，这等效于增加血液循环的力量并减轻心脏的负担。

蹲下时呼气，起时吸气，重复约15次；休息3分钟，然后开始新的。

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