鑫景健康：【世界心脏日】让我们一起聊聊小“

今天是#世界心脏日#

就让我们一起聊聊小“心”事吧

我国拥有3.3亿心血管疾病现患病人

心血管疾病早已成为国人健康杀手

而肥胖是引发心血管疾病的重要原因之一

心脏内心OS：你礼貌吗？还不快减肥！

经常不吃早饭

据研究显示从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人，心血管病死亡的风险增加了87%，中风风险增加了239%，全因死亡风险增加19%。

爱生气

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现：一个人在暴怒后的两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合症的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。

经常酗酒

长期酗酒容易让肝脏“不堪重负”，不仅会影响肝脏的解毒功能，还会直接影响肝脏的健康，增加患脂肪肝、酒精肝炎等疾病的风险。还可能会诱发心梗、房颤、心衰等众多心脏问题，严重时可危及生命。

暴饮暴食

吃太饱、暴饮暴食会增加肠胃的负担，让人体有效循环血容量减少，引起胸闷等症状，从而增加心脏的负荷。

如厕“用力过猛”

也许很多小伙伴听过：心脏难受时，不要排便。主要是因为排便时用力过猛，容易导致心率过快，进而心肌严重缺血，容易发生心梗。

过度运动

如果是每分钟120-150次则属于中强度运动，如果心率达到每分钟160-180次，甚至超过每分钟180次，则属于过度运动。过度运动会导致心率过快，氧气不能及时进入体内，导致心肌缺氧，损伤心肌，进而诱发心脏病。

想让心脏脱离高压环境

小鑫给大家准备一份周计划

花7天时间养成下面这些好习惯

为你的小心脏减减负吧

人的一生中

心脏大约跳25亿-30亿次

赶快控制好体重

改掉坏习惯

好好守护心脏这个功臣吧

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