心脏不好的人，少碰一白，多食二红，做好三件

心脏，停止跳动，则意味着生命的终止！

可见，心脏的健康，对于人体生命来说，何其重要。

然而，生活中，很多的习惯，会导致心脏“早衰”，危害健康。

近年来，心血管疾病高发，成为剥夺人类生命的一大“杀手”。

因此，生活中，一定要注意养护心脏健康，尤其是心脏不好的人。

心脏不好，一般会有这几种表现：

1、舌底出现青筋，或舌头发红、发白。

2、心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等。

3、脉搏过缓或过快，节律紊乱。

4、容易疲劳，终日乏力，头晕头昏，焦虑不安。

5、走路或爬楼梯时，出现胸闷，呼吸不畅，久久不能平复。

6、睡觉平躺时，会感到呼吸困难，需要垫高枕头，才可呼吸顺畅。

即：白盐。

心脏不好，一定要注意食盐的食用量。

食盐中，含有较多的钠元素，摄入过多，易诱发高血压、冠心病等。

同时，还会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。

研究显示，高达 9.5??心脑血管代谢死亡，与盐摄入过多相关。

因此，心脏不好的人，要格外注意，少吃食盐，每日用量控制在6g以内。

此外，过咸的食物，如咸菜、酱菜、咸鸭蛋等，也要注意少吃为好。

养心，多食二红

中医讲，红色入心，多吃红色食物，有益心脏健康。

1、红豆

五谷，对于心脏健康，都十分有益。

其中，红豆最佳。

李时珍，将红豆称为“心之谷”，特别强调了，红豆的养心之功效。

红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。

临床上认为，红豆，具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。

所以，生活中，吃点红豆，有助于心脏健康。

用红豆，搭配百合、莲子等，一起煮粥食用，养心效果更佳。

2、红樱桃

水果中，红樱桃，对于养心，大有益处。

红樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。

樱桃中，还含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，有益心血管健康。

因此，心脏不好的人，多吃点樱桃，也是不错的选择。

第一件：常饮茶，养心安神

古人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药。”

现代科学也证实，不同的茶疗，具有不同的养生之效。

因此，保护心脏，经常喝点养心茶，十分有益，还可延年益寿。

蒲公英双参茶，养心安神，促睡眠。

用人参、尾参、蒲公英、苦荞、百合，搭配泡水即可。

人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。

百合，养心安神，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。

蒲公英，清热去火，几者搭配，不寒不燥，养心安神，促睡眠，十分有益。

莲心竹叶茶，清心火，促排毒。

用莲子心，淡竹叶，一起泡水代茶饮。

莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。

经常泡上一杯，可以改善心火大，促进排毒，有益心脏健康。

第二件：改掉坏习惯

戒烟酒，不混搭

抽烟、喝酒，是很多人的恶习，不但损害肝肺，更不利于心脏健康。

研究表明，男性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟男性的两倍多。

女性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟女性的3倍以。

而喝酒，会导致血压升高，增加心脏负担。

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