心脏不好，会出现1肿、2紫、3多，若一个没有，

心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。

心脏，被称为“君主之官”，主不明，则十二宫危已。

一个人的心脏，不停的跳动，才得以延续生命，可见其重要性。

那么，怎样才能知道一个人的心脏，还是否健康呢？一起来看看吧！

1肿：脸部浮肿

生活中，如果无缘无故的脸部浮肿，大多是心脏受损所致。

一旦心脏出现问题，就会影响心脏泵血和一些循环功能，便会导致浮肿。

此时，应及时去检查，切莫忽视拖延。

2紫：

1：嘴唇发紫

嘴唇颜色，是人体健康的一个晴雨表。

正常健康人的嘴唇是粉红色，比较红润，干湿适度。

如果，嘴唇颜色突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了。

这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆，通常是血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。

2：舌头发紫

心，开窍于舌，舌头的情况，也会反映出心脏的健康情况。

如果，舌头呈现暗紫色，或有淤斑，舌底部两条青筋溢出。

此时，说明血脉淤阻，很可能心脏出了问题，若同时伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等，应及时就医检查。

3多：

1、失眠多

很多人失眠、多梦，难以入睡，都与心脏健康有关。

研究显示，心脏好的人，通常入睡比较轻松，且睡眠质量高。

而心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。

心神失养或不安，神不守舍而失眠，所以，如果经常失眠，需要注意养心了。

2、胸闷多

平日里，如果容易胸闷、气短、呼吸不畅，心慌等，需警惕心脏受损了。

尤其是，夜晚睡觉时，突然气闷、气急而易惊醒，需要坐起，才得以缓解。

此时，一定要警惕是心脏早衰给你发出的“信号”，及时检查，切莫忽视拖延。

3、出汗多

汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。

而经常毫无征兆地，身体多个部分出汗，则需要警惕心脏猝死。

尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗，要及时就医。

下面3件小事，十分损害心脏，尽量少做

第一件：情绪不佳

情绪，对于心脏影响巨大。

悲伤、抑郁等，是心脏的“天敌”。

很多人，经常情绪不好，会损害心脏功能。

悲伤的情绪会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加。

所以，平时要避免大怒大悲、情绪波动大，保持稳定愉快的心脏。

第二件：熬夜晚睡

熬夜晚睡，对身体健康是多方面的。

其中，就会严重损害心脏，增加心血管疾病风险。

一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23?

长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。

第三件：过度劳累

现代人，生活各项压力大，到时很多人处于过劳状态。

然而过度劳累，对于心脏来说，是一个巨大的压力，甚至会诱发心源性猝死。

研究发现：一天工作10小时以上，出现心脏问题的几率比不加班者高60?

英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。

养护心脏，要注意劳逸结合，切莫过度劳累。

养护心脏，少食一物，坚持二勤，做好三不

即：过咸的食物。

盐，是不可缺少的调味料。

不过，一定要注意用量，吃得过咸，不利于心脏健康。

吃得太咸，会影响血压，加重心脏负担。

此外，吃得咸还会导致钠水滞留，增加血容量，重心脏负担，增加患病风险。

除了要控制食盐用量，每日每人不超6g，还要少吃熏肉、咸鱼、咸菜、咸鸭蛋、海蜇、泡菜等，切不可贪嘴。

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