饭前喝一碗“它”，能补钙，保护心脏，预防肿

海藻是一种海藻类食物，其营养价值相当丰富，其营养价值甚至高于海带，所以经常食用海藻对我们的身体非常有益。

1、补钙

对于补钙，海藻本身就含有高钙。每100克海藻含钙量在400毫克以上，是很好的补钙剂；

2、降血脂

海藻中所含的多糖能有效降低含量降低血清中总胆固醇和甘油三酯的含量，有效预防高胆固醇引起的高胆固醇血症。

3.减肥效果

海藻适合肥胖女性经常食用，可以达到瘦身塑形的效果。海藻富含膳食纤维，热量低。再加上它的清热利尿作用，减肥效果会更加明显。

4.保护心脏

紫菜具有减慢心率、增强心肌收缩力的作用。此外，海藻的镁含量很高，每100克海藻含460毫克镁，有“镁的宝库”之称，对调节心脏非常有好处。

5.防肿瘤

紫菜有效成分对艾氏癌的抑制率为53.2？对脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治有帮助。 .

吃法：紫菜鸡蛋汤：喝一半饭前一碗，补充全家人的钙质，降血脂，保护心脏

把鸡蛋打在碗里，加点盐，摊开。将紫菜洗净，锅中加入适量的水，水开后关火，将打好的蛋液倒在沸水周围。加入洗过的紫菜、盐、香油和葱花。