人到中年想长寿，坚持吃3种食物，保护心脏，减

大家好，我是妇科陈医生，谢谢大家的关注。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用宝物装饰自己，而是用健康武装你的身体。心中能撑船，百岁长寿。心能拉一车，健康长寿百岁。关注我，带你走向合理、科学的养生之道。

土豆

土豆中含有大量的维生素B、维生素C等，对治疗胃溃疡和便秘有一定的作用。它还可以防止心血管系统中的脂肪沉积，保持血管弹性，有助于预防动脉粥样硬化的发生。此外，将马铃薯切成薄片外用，可以很好地消除水肿。

山楂片

山楂片中含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，其中所含的脂肪酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌，增加胃酸。胃酶等功能。中医认为，山楂具有散结止泻、活血化瘀的功效。主治食滞、胸膈胀满、疝气、瘀血、闭经。此外，吃山楂片还可以减肥、降低血脂。所以，可以去超市买些山楂糕或山楂片，吃之前吃几片，马上就有食欲了。

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃的消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，具有降血糖的作用，适合糖尿病人食用。国外也有文献报道山药能有效预防前列腺增生。

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