心脏好不好，看三个地方，若2个指数不达标，该

一个人，一颗心脏，不停地跳动。

心脏，负责运送血液循环到全身，分秒不息。

可见，心脏健康的重要性，那么，如何才能知道心脏好不好呢？

一看舌头，是否有瘀斑？

心，开窍于舌。

心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。

若舌头呈现暗紫色，或是有淤斑，很可能心脏出了问题，别忽视。

二看鼻梁，是否有横纹？

鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。

三看大鱼际，是否弹性变弱？

心脏不好的人，手上最饱满的大鱼际会缺乏弹性。

用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手抬起来。

如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏的保养了。

若下面2个指数不达标，该好好养护心脏了

指数1：脉搏，60-100次/分钟

脉搏，为人体表可触摸到的动脉搏动。

每一次脉搏跳动，都是由一次心脏跳动转化而来的。

在安静状态下，脉搏跳动频率应在60~100次/分钟，且跳动节律很整齐。

一旦跳动太快，或太慢，都可能是一些心脏疾病的征兆，不可忽视。

指数2：弯腰测试，数值小于6

第一步：找一个平坦舒适的地方坐下，静坐5分钟，测每分钟脉搏数记为A。

第二步：自然站在地面，连续做20个90度鞠躬的动作，做完测脉搏数记为B。

第三步：原地休息1分钟，第三次测量脉搏数，记录为C。

第四步：按照（A+B+C-200）/10=？来计算出数值。

结果：

如果小于3，说明你的心脏确实非常好。

如果小于6，那就是很不错。

如果小于9，则代表一般了，你对心脏的健康关注不全面，要改正。

如果超过10，很抱歉，你的心脏健康堪忧，最好去检查看看。

养护心脏，远离一物，坚持二勤，常揉三处

——高盐食物。

吃盐太多，不利于心脏健康，这一点一定要十分注意。

过多的盐分，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。

所以，日常生活中，要注意清淡饮食，不要过量使用食盐。

一：勤饮茶

白天，多饮茶水，对心脏健康有益。

研究发现，喝茶的人比不喝茶的人心血管病死亡几率少 。

用一些养心排毒的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养心不错的选择。

黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。

用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

黄花郎，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。

二：勤运动

即使每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。

运动的标准：

运动时，心跳加快，但不胸闷。

运动中，不喘，还能吹口哨。

运动后，半小时微微出汗，但不累。

运动次日，不感到疲劳。

快步走，能有效增强肺心肺能力。

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