心脏健康身体会有6个表现，若占3个以上，说明心

心、肝、脾、肺、肾是人体的重要器官，心脏排在第一位。众所周知，一旦心脏停止跳动，人的生命就会结束，所以心脏对人体的健康非常重要，通常需要每个人的细心照顾。

1. 肤色红润有光泽

好的心，可以直接从颜色上看，心脏健康的人看起来很好，即使不化妆，脸上也有很自然的光泽，皮肤红润细腻，而脸色苍白引起的心脏不好则完全不同。

2. 舌头柔软灵敏

中医有句俗语说，心就是舌头。简单地说，舌头可以反映心脏是否健康。患有心脏病、脑血管病、舌苔深紫、瘀伤、伴有气短、容易失眠和做梦的患者，偶尔会有刺痛的感觉。

相反，舌头是柔软而敏感的，表明心脏健康，运动后不会喘息，通过呼吸可以反映心脏功能的好坏，心脏好的人在运动后不会有喘息和胸闷的感觉。

3. 食欲很好

心好、健康、自然食欲好。心脏不好的人经常出现食欲减退、恶心、呕吐、便秘等症状，这主要是由右心衰引起的。

4. 脉搏整齐而有规律

特别是在平静的情况下，脉搏频率在每分钟 50 到 90 次之间，而且节奏很整齐，心跳非常健康。

5. 无胸闷及胸痛

当心脏将血液输送到身体的各个部位时，它也是供氧的重要器官。当心脏的生理功能异常时，很容易出现胸腔疼痛或胸闷，这通常与心脏缺氧有关。

6. 温暖的手脚

如果手和脚都是冷的，全身都是冷的，这可能与心脏有关。可能是心脏向大脑和身体其他部位提供了更多的血液，相对于四肢来说，可能是血液供应不足，四肢僵硬，手和脚冷。

如果你想保持你的心，你应该做以下几件事。

1. 每天至少睡 7 小时，以保持代谢稳定，减少肥胖、糖尿病和心脏病的风险。

2. 喝绿茶对维持心脏有很大的好处。

3. 避免接触二手烟，不要让他人在室内吸烟，被动吸烟一小时等于抽 2 - 4 支烟。

4. 每天步行 30 分钟，或坚持规律的其他运动，有助于锻炼心脏的血液泵功能和抗衰老。

5. 每周吃三次鱼。大量动物研究表明，鱼肉中的蛋白质对心血管健康也起着重要作用。

6. 减轻生活压力不仅可以改善睡眠质量，而且有利于心血管健康。

7. 有意识地吃一些粗粮，同时多吃蔬菜和水果。

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